Когда нам исполняется 40 лет, мы становимся более зрелыми и опытными. Однако в нашем организме происходят и определённые изменения: накапливаются жировые отложения, кожа теряет свежесть и молодость, появляются морщины, а мышцы становятся менее упругими. Чтобы замедлить эти процессы, улучшить свой внешний вид и избавиться от лишнего жира, многие прибегают к диетам и начинают активно заниматься спортом — ходят пешком, бегают, плавают. Всё это важно, но существуют и другие доступные методы снижения веса и укрепления здоровья, о которых нужно знать и которые стоит применять в жизни...

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОБЪЁМОВ ЖИВОТА? Один из самых частых вопросов от девушек. Разбираемся, что реально влияет на ваш внешний и внутренний объём живота и талии. ✅ 1. ОБЪЁМ ЖЕЛУДКА И КИШЕЧНИКА Да, банально. Но правда такая: чем больше вы едите, чем хуже пережёвываете, тем дольше пища лежит внутри → тем больше выглядит живот. Большие порции + плохое пережёвывание = начало всех проблем. Увеличенный желудок, медленное пищеварение, забитый кишечник  и вот уже живот «как будто я на 5-м месяце». И это не жир. ✅ 2. ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ Проблемы начинаются уже на тарелке. Если питание несбалансировано → возникают...