Важно: 80% болей в спине вызваны мышечными дисбалансами, а не болезнями позвоночника. Правильные упражнения могут убрать дискомфорт за 1-2 недели. ✔ Каждые 30 минут сидения — вставать и делать растяжку...

Постоянные боли в спине — неизбежный спутник людей, которые ведут сидячий образ жизни или много работают в огороде. Хорошая новость в том, что от этого можно избавиться в домашних условиях. Для этого вам вовсе не нужно искать дорогостоящие мази или ходить на МРТ. Выделив всего 5–10 минут в день, вы сможете дать своему организму, в частности позвоночнику, всё самое необходимое. Сегодня редакция «Со Вкусом» расскажет о 5 эффективных упражнениях, благодаря которым можно запросто избавиться от боли в спине...