Привет, друзья! Занимаетесь спортом и сталкиваетесь с мышечной болью после тренировки? Не переживайте, это совершенно нормально. Однако есть несколько проверенных способов, которые помогут вам избавиться от дискомфорта и подготовить мышцы к новым подвигам. Давайте разберем их! 1. Регулярная разминка Перед каждой тренировкой обязательно проводите разминку. Это не только разогревает ваши мышцы, но и помогает предотвратить микротравмы, которые могут привести к болевым ощущениям. Уделите 10-15 минут для суставной гимнастики и растяжки...

Если ты читаешь эту статью, значит, тебе знакомо такое явление, когда болит пресс после тренировки. Для многих болевые ощущения выступают индикатором роста мускул и качественной проработки мышц. Правда ли, что когда болит пресс – это признак хорошо проделанной работы над собой? Существует 2 причины, почему болит пресс во время тренировки:  Болит пресс после тренировки: 2 стороны одной медали Многие продвинутые атлеты считают самым лучшим подарком после тяжелой тренировки – не спортивное питание, не поход в сауну и не овсяную кашу, а как раз боль в мускулах...