Страдаете от бессонницы и мечтаете о крепком и здоровом сне? Бессонница – это распространенная проблема, которая негативно влияет на здоровье, работоспособность, настроение и внешний вид. Многие люди страдают от бессонницы, но не знают, что делать, чтобы улучшить свой сон. “Сон — лучшее лекарство.” – (Русская пословица) (И чтобы сон был крепким и здоровым, нужно создать для него все условия!) Этот всесторонний обзор предлагает вам полное руководство по избавлению от бессонницы и улучшению качества сна...

Спать надо. И при этом спать качественно и полноценно. Но что делать, если не получается заснуть? Как быть с бессонницей? Есть простой способ, который лично мне помогает, и я с удовольствием с Вами им поделюсь. Кстати, если Вы не будете высыпаться, то Вы скорее всего и не сможете похудеть. Так как при недосыпании вырабатываются гормоны стресса, и они мешают нам контролировать аппетит, со всеми вытекающими. Плюс – нарушается гормональный баланс в организме. Итак, что мы делаем? Теперь языком тянемся к верхнему нёбу, таким образом, чтобы язык коснулся корней верхних зубов...