Бессонница – одна из самых распространенных проблем современного человека. Постоянный стресс, гаджеты перед сном, неправильный режим дня – все это может мешать качественному отдыху. Многие сразу тянутся за снотворными, но есть способы нормализовать сон без лекарств. В этой статье мы разберем естественные методы борьбы с бессонницей, которые помогут вам засыпать быстрее и спать крепче. Перед тем как искать решение, важно понять, что именно мешает вам засыпать. Основные причины бессонницы: Теперь, когда причины ясны, разберем конкретные способы улучшить качество сна...

Бессонница может застать врасплох практически любого человека. Несмотря на многообразие соответствующих лекарств, далеко не всегда хочется начинать тратить на них деньги. Однако волноваться по этому поводу не стоит, так как существует одно очень простое, но очень действенное решение для бессонницы. О каком именно методе идет речь? В подробностях на этот вопрос ответит вторая часть нашего материала. Возьмите на заметку Приобретите нежирное молоко. Идеальным выбором станет продукт жирностью 1,5 процентов...