Спойлер: причина бессонницы кроется в зажиме мышц. Рассказываем, что с этим делать (упражнение займет пять минут). Бессонница – это серьезная проблема современного мира, которой страдают миллионы людей. Откуда она берется, в чем причина такого состояния и, самое главное, как из него выйти – обо всем этом рассказывает специалист по работе с мышечными зажимами Александр Российский. Что такое бессонница? Чтобы разобраться с этим вопросом, необходимо взглянуть на человека под новым, необычным углом...

Когда слышу от знакомых, что пьют препараты при бессоннице, хочу закричать: остановитесь, это ненадолго, даже если помогает. Кто-то кого-то убьет: или вы бессонницу, или она вас. Я свою убила. И сейчас с ужасом вспоминаю, как могла горстями пить всякие фено… и прочее. Бессонница и тревога — сестры близнецы, неразлучницы преследуют друг друга. Дело в том, что и мелатонин, который необходим для сна, и серотонин, который отвечает за тревогу, вырабатываются из одной аминокислоты, им нужен один ресурс, чтоб образоваться...