Снизить вес — мечта многих, особенно перед праздниками. Расскажем, как не только похудеть, но и сохранить достигнутый результат. Многие новички в похудении расстраиваются, когда фитнес-тренер или диетолог говорят им, что похудеть на 10 кг быстро не удастся. Хотя в этом нет ничего странного: большинство людей набирает лишний вес не за 1 месяц, а худеть сложнее, чем откладывать. Например, у женщин в области бедер жировые клетки имеют следующее соотношение: на 1 рецептор, который отдает жир мышцам, приходятся 6, которые его накапливают...

На тему похудения написано много статей. Но среднестатистической женщине за 50 нужна конкретная программа, которая поможет ей быстро похудеть на 10 кг. Запоминайте изумительный план избавления от лишнего веса. Эта программа будет содержать четкие рекомендации «без воды». Возьмем конкретный пример из практики – похудение женщины весом 90 кг. Шаг 1: Взвешивание На первом этапе заведите дневник, в который будете записывать важные вещи для процесса похудения. В течение недели записывайте свой вес каждый день...