Депрессия – тяжелое состояние, не имеющее половой принадлежности. Ей страдают как женщины, так и мужчины. А также подростки и даже дети в особых случаях. Но именно среди женщин уровень депрессивных состояний выше. С чем это связано? Одни говорят, что это «ошибка вероятностей» - женщины просто чаще обращаются к специалисту, а потому чаще обнаруживается депрессия. Другие исследователи связывают с большей эмоциональностью и эмпатией женщин, гормональными сбоями. В любом случае с депрессией можно и нужно бороться...

Эта статья посвящена тому, как избавиться от депрессии самостоятельно, без помощи таблеток или врачей. Если вы уже читали мой блог, то вы знаете, что все мои статьи основаны на личном опыте. Я пишу о том, как я избавился от недостатка дисциплины, вредных привычек, научился бороться со стрессом и контролировать эмоции. Все эти советы я беру из личной практики, а не из книг и учебников. И эта статья не исключение. Вкратце расскажу свою историю. ГЩ История моего недуга Несколько лет назад я страдал так называемыми паническими атаками и с этой проблемой даже обращался к врачу...