Речь конечно о душевной боли. Хотя физическая может послужить хорошей аналогией. Когда нам больно мы стонем. Когда очень больно - кричим. Мы выражаем таким образом переполняющее нас чувство. За счёт этого снижается степень концентрации на болевом стимуле и ощущение боли притупляется. На физическом уровне этот процесс запускается автоматически. Но не так обстоит дело с душевными страданиями. Когда мы испытываем душевную боль, мы также инстинктивно стремимся избавиться от неё. Но разница в том, что в случае с физической болью мы её выражаем и проживаем здесь и сейчас...

Шаг 1: Локализация Ищем точное место в организме, мысленно выделяем его границы. Например - задняя часть головы от затылка к уху. Шаг 2: Форма и температура боли Если бы ваша боль превратилась в фигуру, чем бы она стала? Бесформенным облаком? Тяжёлым свинцовым шаром? Сконценирируйтесь и представьте эту фигуру в локализованной области. Почувствуйте, какая она: холодная, горячая, нейтральная? Шаг 3: Цвет, текстура и вес Выполнив второй шаг, определите тяжесть боли, её размер и оттенок. Почувствуйте,...