Полное руководство по построению головокружительных и полных ягодиц. Закрой глаза, прижми руку к сердцу и будь честна перед собой, когда ответишь на вопрос: что привлекательнее: квадратный зад или круглая попа? Круглая попа более чем эстетически привлекательна. Круглая попа означает сильные ягодицы, которые помогут улучшить осанку и улучшить общую силу тела. Кроме того, она действует как встроенная подушка. 😉 С другой стороны, узкие бедра (как в случае перевернутой или квадратной попы) могут быть результатом чрезмерного сидения, из-за чего вам может быть трудно стоять прямо...

Ознакомьтесь с самыми эффективными упражнениями, тренировками и диетой, чтобы построить А-образную попу. Оглянитесь в своем тренажерном зале и вы, вероятно, увидите, что большинство женщин работают над ягодицами. Помимо улучшения внешнего вида, тренировка ягодиц может помочь улучшить осанку, равновесие и взрывную силу. Ягодицы, в конце концов, самые большие и сильные мышцы в вашем теле. Ягодицы бывают нескольких форм и размеров. Тем не менее, ягодицы в форме сердца, пожалуй, самый популярный силуэт ягодиц...