Связь молочной кислоты с утомляемостью мышц не так однозначна, как это обычно считается. С одной стороны, характерное жжение в мускулах на 2-3 день после тренировки не связано с накоплением молочной кислотой — обычно она выводится из организма за несколько часов. С другой стороны, молочная кислота все-таки может стать причиной боли в мышцах непосредственно во время выполнения упражнений — особенно у начинающих атлетов и у женщин. При этом ее роль не всегда отрицательна — в частности, лактат повышает уровень гормона роста...

Молочная кислота является продуктом распада глюкозы и одним из типичных веществ биохимических реакций в организме. Причина появления молочной кислоты - недостаточная энергия, порядка 20% превращается в гликоген. Многие считают, что утомляемость мышц связана с молочной кислотой. Однако, жжение в мускулах через 2-3 дня после тренировки не связано с молочной кислотой, так как она выводится всего через несколько часов. Но при этом у начинающих атлетов и женщин молочная кислота может вызывать болевые ощущения во время выполнения упражнений...