Сегодня обсудим, почему так много женщин живут в состоянии постоянной усталости и отсутствия энергии. Очень многие мои пациентки, приходя на прием, говорят, что просто не могут нормально восстановиться, даже если спят достаточное количество времени🤷‍♀️ Давайте разбираться, почему так происходит. 👉Вообще, синдромом хронической усталости называют состояние, которое связано с перенесенной вирусной инфекцией. Ранее его было принято называть «астенический синдром». Это состояние характеризуется постоянной усталостью, дефицитом сил, энергии даже при наличии достаточного количества отдыха...

Усталость — не лень и не слабость. Это сигнал нервной системы: «ресурсов мало, нужно снизить нагрузку». В условиях постоянной гонки мы часто игнорируем этот сигнал, пока тело и психика не переходят в режим «энергосбережения»: пропадает мотивация, снижается концентрация, даже простые дела кажутся неподъёмными. Для практик осознанности, цигун, медитации и самоисследования усталость — не повод бросать всё, а повод сменить фокус: вместо «что я должен сделать» — «как я могу сейчас бережно поддержать себя»...