Здоровый сон – краеугольный камень в работоспособности и благополучии любого человека. Однако активные праздники, стресс, смена часовых поясов и ряд других причин не редко нарушают установленный режим. К счастью, существуют методы, которые помогут восстановить нормальный режим сна всего за 24 часа. Если вы хотите наладить свой график, то эта статья для вас. Найти и обезвредить Первый шаг к исправлению режима сна — это понимание того, что именно пошло не так. Возможно, вы начали засыпать и просыпаться значительно позже или раньше обычного, или же ваш сон стал прерывистым и поверхностным...

Идеальный режим сна – это то, к чему необходимо стремиться каждому, если он хочет быть здоровым и счастливым. Однако в современном мире с его стрессами и загруженностью графика, многие из нас сталкиваются с нарушениями сна. Исправить режим за одни сутки – задача непростая, но вполне выполнимая, если подойти к ней с умом и дисциплиной. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных шагов, которые помогут вернуть себе здоровый сон за 24 часа. Начать готовиться к корректному графику сна лучше заранее...