Метод-1 Как выявить неправильную осанку с помощью стены Метод-2 Растягивающие упражнения для расслабления напряженных мышц Метод-3 Упражнения для укрепления мышц Метод-4 Как выработать правильную осанку...

Положение головы вперед является распространенной деформацией, от которой в той или иной мере страдают две трети населения. Самый очевидный негативный эффект заключается в том, что человек теряет привлекательность из-за плохой осанки. Кроме этого, могут возникнуть головные боли или напряжение в верхней части спины. Встречаются и другие симптомы, но к счастью с помощью нескольких простых упражнений положение можно исправить. Как обнаружить наклон головы вперед Для начала нужно пройти небольшой тест, который выявит наличие проблемы...

Всем привет! А позвольте мне, в дополнение к материалу прошлого дня, еще немного поработать "отрезвителем". Все, кто сейчас вытянул шею по-гусиному и округлил позвоночник - срочно исправьте осанку. И держите. Ключевое правило здоровья: шея и позвоночник во время сидения, стояния и ходьбы образуют единую ровную линию. Точка. Сейчас обосную. Почему наклон головы вперед – это ваша огромная проблема? Сидячий образ жизни сегодня – это норма. Ладно, с этим мы смирились. Кое-что пытаемся сделать – например,...

У физически здорового человека голова всегда расположена прямо, и основная заслуга в этом, правильное и ровное положение шеи. Такое расположение не требует от человека никаких усилий, потому что головной мозг посылает сигналы самостоятельно и положение шейных мышц фиксируется на подсознательном уровне. Спастическая кривошея или церквильная дистония — это такое состояние, при котором шейные мышцы располагаются в неестественном положении, то есть голова имеет наклон в одну или другую сторону. Но, обо всем по порядку...