Правильная осанка- есть спасение как для карьеры профессионального спортсмена так и для офисного работника. За счёт тонуса и подвижности мышц спины правильно распределяется нагрузка по всему телу, снижается шанс развития заболеваний опорно-двигательного аппарата и улучшается самочувствие. Также в поисковике написано: «здоровая осанка улучшает уверенность в себе и помогает меньше концентрироваться на негативе», но это, скорее всего, больше самовнушение (будет отдельный пост). Почему осанка становится кривой? Кривая осанка появляется за счёт перенапряжения одних и растяжения других мышц, сидячего образа жизни...

Ваша цель исправить осанку и не допустить дальнейшего искривления позвоночника? Живот так и просит, чтобы его немного подтянули? Тогда эта статья для вас! Прочтите ее полностью, начинайте выполнять упражнения, и эффект не заставит себя ждать. Плюс упражнений, которые я опишу ниже, в том, что не нужно ждать результата долго, ведь наращивать огромную мышечную массу или убирать жир на теле не нужно. Поэтому заметный результат можно получить уже через месяц. Прежде всего нам нужно растянуть мышцы груди,...