Сидим за столом, плечи и голова сползают вперед, чувствуем напряжение в шее. «Надо выпрямиться!». Выгибаем спину, плечи назад... «Теперь нормально». Через две минуты сидим в прежнем положении. Знакомо? Вопросы об исправлении непослушной осанки, которые могут вас интересовать, задали фитнес-тренеру Максиму Флоре. Почему я все время сутулюсь? От чего зависит осанка? — Давайте разберемся для начала, что такое осанка. Это поза свободно стоящего человека — без какого-либо напряжения и усилий со стороны мышц, позвоночника...

Как исправить осанку, если вам 20, 40, 60 или даже 80? Шаг 1. Выбросьте корсет. Да-да, то приспособление, которое якобы должно держать вашу спину прямо и препятствовать искривлению позвоночника, на деле не справляется ни с той, ни с другой задачей. Почему? Чтобы позвоночник, запомнивший сутулое или искривленное состояние, распрямился, надо дать позвонкам свободу и научить их образовывать естественную вертикаль. Такую, которую они, возможно, никогда и не умели или давно забыли. Но если ваши мышцы...