Исправление осанки – это процесс, требующий времени и усилий, но он может значительно улучшить ваше здоровье и внешний вид. Важно понимать, что правильная осанка – это не просто выпрямленная спина, а сбалансированное положение тела, в котором кости, мышцы и связки работают вместе эффективно. Вот подробное руководство по исправлению осанки: Примеры упражнений...

В своей колонке я каждую неделю пробую новое в фитнесе. В этот раз — вспомнил, как исправил плохую осанку и нашел лучшие упражнения для этого. С возрастом мы не становимся сильнее: мышцы теряют силу и эластичность, а кости и суставы быстрее изнашиваются. Чем ближе 30-летие, тем заметнее возрастные изменения. И поверьте: если ничего не делать, дальше будет только хуже. Почему с возрастом у нас портится осанка? Метаболизм замедляется, мы набираем вес, а красивые фото из юности с каждым годом вызывают все большую тоску...