В своей колонке я каждую неделю пробую новое в фитнесе. В этот раз — вспомнил, как исправил плохую осанку и нашел лучшие упражнения для этого. С возрастом мы не становимся сильнее: мышцы теряют силу и эластичность, а кости и суставы быстрее изнашиваются. Чем ближе 30-летие, тем заметнее возрастные изменения. И поверьте: если ничего не делать, дальше будет только хуже. Почему с возрастом у нас портится осанка? Метаболизм замедляется, мы набираем вес, а красивые фото из юности с каждым годом вызывают все большую тоску...

Исправление осанки у взрослых людей потребует времени и усилий, но это реально — при соблюдении правильного подхода и последовательности действий. Терпение и сознательный контроль над своим телом помогут достичь заметных улучшений. Плохая осанка — это распространённая проблема современных людей. Работа за компьютером по 10-12 часов в сутки, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, отсутствие регулярных занятий физкультурой и спортом — всё это влияет на состояние опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и на состояние всего организма в целом...