Исправление осанки у подростка 15 лет – вполне реальная задача, так как организм еще растет и развивается. Важно подходить к этому комплексно, сочетая упражнения, правильную организацию рабочего места и контроль в повседневной жизни. Важно понимать, что исправление осанки – это длительный процесс, требующий терпения и настойчивости. Регулярное выполнение упражнений,...

Исправить осанку взрослому – вполне реально, но не одним упражнением и не за пару недель. Чтобы выпрямить осанку, сначала нужно вернуть телу подвижность в грудном отделе, плечах и тазобедренных суставах. Потом укрепить глубокие мышцы корпуса, спину и ягодицы и закрепить новое положение в движении и в привычках дня. С этим лучше всего помогают регулярные занятия на таких направлениях, как Пилатес, Здоровая спина, Барре, Функционал с петлями. А Растяжка, МФР и массаж снимают скованность. Важно: если спина болит или есть диагноз, необходимо начать с консультации врача...