Есть упражнение, о котором почти никто не говорит правильно. Все советуют выпрямить спину, свести лопатки, отвести плечи назад. А потом удивляются, почему через десять минут снова сутулишься, плечи ноют, а дышать легче не становится. Дело в том, что осанка вообще не про то, чтобы держать спину прямо усилием воли. Она про то, чувствует ли тело внутреннюю опору. И если её нет, никакие "сядь ровно" не помогут. Зато появятся усталость, тяжесть в груди и ощущение, что энергии на день не хватает. Когда...

Знаете, что самое обидное? Когда чувствуешь себя на двадцать пять, а зеркало или, что ещё хуже, отражение в витрине вдруг показывает кого-то уставшего, ссутулившегося, с какой-то непонятной "второй сменой" на лице. И дело тут часто не в возрасте или даже килограммах. Усталость, отсутствие блеска в глазах, даже морщинки – часто это просто следствие одной большой привычки, которая исподтишка крадёт вашу молодость и энергию. Я говорю, конечно, об осанке. О ней говорят много, но всегда как-то сложно, занудно...