Если вы ищете, как избавиться от сутулости, выровнять осанку, снять зажимы между лопатками или просто хотите уделить 20 минут заботе о себе - эта тренировка для Вас. 20-минутный комплекс от сутулости и для красивой осанки: мягко прорабатываем грудной отдел позвоночника, мышцы-стабилизаторы спины и раскрываем плечи. Подходит для любого уровня подготовки. Отличный вариант, если вы много сидите за компьютером, замечаете сутулость и круглую спину, чувствуете зажимы между лопатками и в шее или хотите мягкую альтернативу силовым тренировкам для спины...

Есть упражнение, о котором почти никто не говорит правильно. Все советуют выпрямить спину, свести лопатки, отвести плечи назад. А потом удивляются, почему через десять минут снова сутулишься, плечи ноют, а дышать легче не становится. Дело в том, что осанка вообще не про то, чтобы держать спину прямо усилием воли. Она про то, чувствует ли тело внутреннюю опору. И если её нет, никакие "сядь ровно" не помогут. Зато появятся усталость, тяжесть в груди и ощущение, что энергии на день не хватает. Когда...