«Держи спину ровно», — говорят родители детям, но есть ли в этом смысл? Что на самом деле полезно для позвоночника, как определить нарушения на ранних этапах и почему слишком прямая спина — это не нормально, разбираемся с травматологом-ортопедом, д.м.н. Александром Александровичем Гайдуком. Осанка — важная составляющая опорно-двигательного аппарата. У взрослых она уже достаточно стабильна, а у ребёнка серьезно меняется во время его роста, особенно в периоды ростовых «скачков». Функциональная асимметрия...

Рассказываем, что нужно регулярно делать вашему ребёнку для исправления и профилактики осанки. 1. Ходите на месте, удерживая осанку ровной на протяжении 10–15 минут. 2. Выполните десять приседаний, вытягивая руки перед собой и удерживая спину ровной. 3. Стоя ровно, нужно поочередно расслабить все мышцы тела, а затем напрячь их, не сгибая спину. 4. Сядьте на стул или на пол. Приблизить лопатки максимально близко друг к другу, затем расслабиться. Повторите упражнение десять раз. 5. Лягте на спину...