Ровная спина — это не только красиво, но и очень полезно для здоровья. От правильного положения головы, плеч, позвоночника и таза во многом зависит состояние внутренних органов и даже настроение. Так что неправильную осанку однозначно нужно исправлять. Как это сделать, рассказал врач — травматолог-ортопед сети ортопедических салонов Рашид Саидов. Исправлять осанку можно даже в зрелом возрасте, отметил Саидов. Однако для этого недостаточно делать только упражнения. Нужен комплексный подход, который включает в себя 5 пунктов...

Ваша цель исправить осанку и не допустить дальнейшего искривления позвоночника? Живот так и просит, чтобы его немного подтянули? Тогда эта статья для вас! Прочтите ее полностью, начинайте выполнять упражнения, и эффект не заставит себя ждать. Плюс упражнений, которые я опишу ниже, в том, что не нужно ждать результата долго, ведь наращивать огромную мышечную массу или убирать жир на теле не нужно. Поэтому заметный результат можно получить уже через месяц. Прежде всего нам нужно растянуть мышцы груди,...