Важно: ⚠️ Перечисленные ниже упражнения и рекомендации носят общий характер. Подробную программу лечения должен назначить врач, исходя из степени лордоза, причины его возникновения и вашего общего состояния здоровья. Важно: Лечение лордоза – это длительный и трудоемкий процесс, требующий терпения и настойчивости. Следуйте рекомендациям врача,...

5 эффективных упражнений для снятия болей при лордозе ▶️Лордоз — это естественный изгиб позвоночника, который в норме присутствует у человека в области шеи и поясницы. Он помогает поддерживать баланс тела и амортизировать нагрузки, возникающие при движении. Однако избыточный лордоз приводит к различным проблемам со здоровьем, включая боли в спине, нарушения осанки и ухудшение качества жизни.  Причины избыточного лордоза включают: мышечный дисбаланс (слабость кора/ягодиц, напряжение поясницы), неправильную осанку, избыточный вес, травмы, генетические факторы...