Сколиоз поражает тысячи людей по всему миру, но есть много способов для людей, чтобы получить надлежащее лечение , упражнения которые люди могут делать дома, которые могут помочь улучшить их здоровье и благополучие. 1. Наклон таза Как делать: Лягте, согнув ноги в коленях и касаясь ногами пола. Напрягите мышцы живота и сгладьте спину. Задержитесь в этой позе на 5 секунд и отпустите. Сделайте 2 подхода по 10. Что это дает : подтягивает мышцы бедер и поясницы. 2. Подъемы рук и ног Как делать: Лягте на живот, прижавшись головой к полу ...

Сколиоз – одно из самых распространенных ортопедических заболеваний, характеризующееся боковым искривлением позвоночника с обязательной ротацией (скручиванием) позвонков. Это не просто нарушение осанки, а сложная деформация, которая может прогрессировать и приводить к серьезным последствиям для здоровья. По данным исследований, сколиоз встречается у 2-4% населения, причем у девочек он прогрессирует в 5-7 раз чаще, чем у мальчиков. Пик выявления патологии приходится на подростковый возраст (10-14 лет), когда происходит активный рост скелета...