Едва исполнилось 40, но уже виднеется горб на спине? Делюсь лучшим упражнением для коррекции осанки (нужен только пол и стена)
Постоянно слышите фразы: «Не сутулься», «Скоро горб уже вырастет», «Расправь плечи, что ты как собака сутулая» и т.д.? Лично я выслушивала это постоянно от друзей, коллег, в семье и это ужасно било по моей самооценке. В рамках данной статьи мне хотелось бы поделится одним упражнением, которое стало моим фаворитом и не только помогло улучшить осанку, но и укрепило мышечный корсет. Ниже показываю поэтапное выполнение данного упражнения: Важно! Поверхность стены должна быть ровной! Если у вас голове хвост или другая прическа, которая вызывает дискомфорт, на время можно распустить волосы...
4965 читали · 4 года назад
Как исправить кифоз
Если у вас только кифоз, без сколиоза, то можно сказать что вам немного повезло. Кифоз выровнять на много легче чем сколиоз, хотя бывает и два одном, это когда кифоз и сколиоз встречаются на одном позвоночнике. Так сказать бодрящее вступление)) Что такое кифоз и откуда он берется Если говорить простым и понятным языком, то кифоз на первой стадии выглядит как сутулость, на второй как очень ярко выраженная сутулость. Кифоз третьей стадии это уже не сутулость, а горбатость, ну и дальше горб может расти с годами перетекая в четвертую стадию кифоза потом в четвертую запущенную...