Протеин — основное спортивное питание при наборе массы. Казалось бы, все просто, тренируйся, ешь спортпит и будешь расти. Отчасти это утверждение верное, но дьявол кроется в мелочах. Когда лучше всего пить протеин, какой, сколько его нужно, чтобы получить максимальный эффект? Сегодня мы в этом разберёмся СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ ПРОТЕИНА И НУЖНО ЛИ ЕГО ПРИНИМАТЬ ВООБЩЕ? Для полного понимания того, когда лучше пить протеин, стоит зайти немного издалека и разобраться в элементарных основах биохимии. Два основных компонента в питании при наборе мышечной массы — белки и углеводы...

Всем привет) Сегодня хотел бы рассмотреть самую популярную добавку, о которой слышал каждый человек даже не занимающиеся спортом…, встречайте – Протеин) Какой Протеин лучше подходит для набора мышечной массы я расскажу в конце статьи, там же вас ждет приятный Сюрприз ) Состоит данная добавка из аминокислот (основной строительный элемент для мышц). Примерно 2/3 рынка занимает именно сывороточный протеин, о нем я расскажу чуть попозже. Для чего нужен Протеин? - Чтобы быстро восполнить белок после тренировки...