Эспандеры (или фитнес-резинки) универсальны, портативны и могут обеспечить достаточно сильное сопротивление для различных упражнений, что делает их ценным дополнением к вашей спортивной сумке. К сожалению, один из лучших видов эспандеров — это длинные, прочные изделия, которые поставляются без ручек, что сказывается на удобстве их использования. Возможно, у вас возникнет соблазн покупать только эспандеры с ручками, но те, которые поставляются без ручек, более универсальны: вы можете использовать...

Нет гантелей - нет проблем. Наращивайте мышцы, увеличивайте их размер и силу с помощью этих тренировок. НАРАЩИВАНИЕ СИЛЫ И МУСКУЛАТУРЫ не всегда сводится к поднятию самых тяжелых весов в тренажерном зале. Вы наращиваете объем и силу, когда напрягаете свои мышцы. Для создания этого напряжения необязательно использовать полностью нагруженные штанги и гантели размером с вашу голову. Эспандеры бросят вызов вашим мышцам различными и полезными способами — если вы знаете, что делаете. Возможно, в какой-то момент вы купили несколько эспандеров, чтобы разнообразить домашние тренировки...