Известно, что рыба является очень полезным продуктом. В ней содержится много самых разных витаминов и минералов, которые просто необходимы для человека. Рыба особенно полезна для детей, так как она способствует улучшению памяти, а жир рыбы помогает обеспечить ребёнку крепкий иммунитет. Главное то, что рыба полезна в любом виде, независимо от того, как её приготовить. Пройдя термическую обработку, в ней сохраняются все жиры. Даже рыбные консервы полезны, если приготовлены согласно всем технологиям и правилам...

Запекание в фольге — лучший способ приготовить рыбу. Она не пересушивается, не требует масла, сохраняет все полезные вещества. Я часто рекомендую этот метод тем, кто хочет питаться вкусно и без сложностей. Рыба получается сочной, нежной, а готовить её можно хоть каждый день — начинки и специи легко менять. Вот пять вкусных рецептов. Все рассчитаны на 1 порцию, легко масштабируются. Подписывайтесь на мое сообщество в ВК, чтобы точно знать, как худеть вкусно и без голода: https://vk.com/esh_i_hydey Самый классический вариант...