Когда напряжение становится постоянным, возникает ощущение, что «напряжено всё сразу». На практике это не так. У каждого человека есть ведущий уровень, на котором запускается и удерживается состояние: телесный, когнитивный или эмоциональный. Если определить его точно, работа становится значительно эффективнее. Телесный уровень — это про физические ощущения. Напряжение проявляется через зажимы, дыхание, усталость. Часто человек жалуется на головные боли, скованность, ощущение тяжести. Даже при отсутствии явных стрессовых событий тело остаётся в состоянии готовности...