В этой заметке хочу показать тебе альтернативный способ работы с внутренним напряжением. Без попыток расслабиться и внушить себе, что "всё не так уж и плохо". Вспомни для начала, в какие моменты твоё напряжение усиливается: Начни замечать, где и как возникает напряжение в уме и в теле...