Йога комплексно воздействует на организм, помогая снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
Как йога влияет на организм и помогает разным системам работать лучше
Лера Буры — фитнес-тренер FitStars, преподаватель по хатха-йоге, виньяса флоу, йога-терапевт дисфункций тазового дна. Йога — древняя практика, которая объединяет физические движения, дыхательные техники и медитацию, предлагая множество преимуществ для здоровья и благополучия. В последние десятилетия она стала популярна по всему миру, привлекая людей разных возрастов и уровней подготовки. Благодаря разнообразным стилям и подходам йога может адаптироваться под индивидуальные потребности, помогая улучшить общее состояние организма, уменьшить стресс и повысить качество жизни...
Как йога помогает стать уверенней в себе
Йога – это древняя практика, которая на протяжении тысячелетий помогает людям достигать баланса. В современном мире йога стала особенно популярной, и это меня очень радует. Почему? Потому что я на личном опыте убедилась, как йога может менять жизнь. Изначально йогу могли практиковать только мужчины. Причина этому связана с общественными нормами и религиозной структурой того времени. Древнее индийское общество было патриархальным, и женщинам не разрешалось участвовать во многих духовных и религиозных практиках...