Лера Буры — фитнес-тренер FitStars, преподаватель по хатха-йоге, виньяса флоу, йога-терапевт дисфункций тазового дна. Йога — древняя практика, которая объединяет физические движения, дыхательные техники и медитацию, предлагая множество преимуществ для здоровья и благополучия. В последние десятилетия она стала популярна по всему миру, привлекая людей разных возрастов и уровней подготовки. Благодаря разнообразным стилям и подходам йога может адаптироваться под индивидуальные потребности, помогая улучшить общее состояние организма, уменьшить стресс и повысить качество жизни...

В своей статье расскажу, как йога влияет на наше тело Чувствовать тело на все 100% - это один из главных плюсов занятия йогой. Можно это сравнить с позитивным побочным эффектом, при котором приходит ясное понимание, что каждая клеточка тела - имеет своё чёткое позиционирование в пространстве, имеет свою уникальную функцию, и самое главное - неповторимость. Постепенно, с этим пониманием приходит следующий этап, что клетки могут создавать группы по интересам - мышицы, фасции, суставчики, кости и так далее...