Многие расценивают йогу как одно из направлений фитнеса. Но это в первую очередь древняя духовная практика, адаптированная под нас, сегодняшних, — вечно спешащих и суетливых жителей больших городов. Тем не менее йога уникальна. Наш эксперт – инструктор хатха-йоги, дипломированный инструктор центра йоги «Прана» Альмира Назмутдинова. Йога-практика – это универсальное средство, сочетающее в себе и кардионагрузки, и суставную гимнастику, и растяжки, и силовые тренировки, помогает привести в порядок тело, мысли, эмоции...

Близость йоги к духовным практикам для одних — аргумент «за», ведь это плюс, когда тренировки — не только для тела, но и для души. А для других — аргумент «против»: они больше рассчитывают на то, что йога поможет в физическом развитии, но в эффекте не уверены. Скептики подтолкнули ученых научными методами изучить, как занятия йогой могут действовать на организм — и на физическое, и на психическое здоровье. В итоге большинство исследований показало, что каждый сможет извлечь из этих практик пользу для себя — и неважно, нужна ли вам духовная составляющая йоги...