Отжимания – это универсальное упражнение, которое можно выполнять в любом месте и в любое время. Оно развивает грудные мышцы, трицепсы и мышцы кора, а также улучшает общую выносливость и силу. Но чтобы получить максимальную пользу от отжиманий, важно выполнять их правильно. В этой статье мы расскажем, как мужчинам правильно делать это полезное упражнение. Правильная позиция В начальной позиции руки должны быть расставлены на ширине плеч, а пальцы направлены вперед. Ноги можно слегка сжать вместе или расставить на ширине таза – как вам удобнее. Важно, чтобы ваше тело образовывало прямую линию от головы до пяток...

Как правильно отжиматься и каких ошибок следует избегать при выполнении этого упражнения? Отжимания - это упражнение, активизирующее многие группы мышц, поэтому неудивительно, что это упражнение нравится как мужчинам, так и женщинам. Вот несколько советов о том, что дают отжимания, как правильно отжиматься и как часто тренироваться. Как правильно отжиматься? Правильное отжимание - это отжимание, при котором руки расположены на ширине плеч (они также находятся на одной линии с плечом). Мышцы живота и ягодиц напряжены...