Для того чтобы просушить свое тело и достичь желаемой формы, важно соблюдать правильный баланс между здоровым питанием и физическими упражнениями. Вот несколько общих рекомендаций: 1. Питание: Убедитесь, что ваш рацион включает в себя достаточное количество белков, здоровых жиров, углеводов, фруктов и овощей. Контролируйте потребление калорий и обратите внимание на качество пищи. 2. Физическая активность: Регулярные тренировки, включающие кардио и силовые упражнения, помогут сжигать лишний жир и формировать мышцы...

Всем привет ! Игра началась! День первый –Чаша продолжение. Мы в прошлой статье узнали ,что мы слишком много знаем о том как похудеть. Мы как переполненная чашка – опустошите на время программы вашу чашку. Я не призываю ни в коем случае забыть все, что вы до этого узнали, не бывает лишнего знания. Просто на время отодвиньте ваши знания, не сравнивая и не выискивая противоречия между тем что предлагаю я, и тем, что знаете вы. Получится и у тех, кто будет нарушать наши рекомендации, слопав внештатную...