Прежняя жизнь: долгое время я был совой и любил поспать подольше. Всё изменилось, когда появилось много обязанностей и дел — пришлось вставать между 6:00 и 6:30 утра. Но настоящий поворот произошёл, когда я решил подготовиться к марафону и начать утренние пробежки. Постепенные изменения: 1. Плавные изменения режима: 2. Правильный отход ко сну: 3. Тактика борьбы с будильником: 4. Утренний ритуал:...

Обычно я не люблю вставать по утрам в будни, особенно когда плохая погода. Но есть один звук, который заставляет меня просыпаться легко и с улыбкой. Он появился зимой, и вот уже 4 месяца мне нравится просыпаться, даже если легла совсем поздно. Это весёлое гавканье пушистого шпица, которого хозяйка ведёт (или несёт?) на прогулку во двор. Поначалу этот "гавк" я принимала за карканье вороны. Но как-то раз хозяйка собачки, погуляв с ней и покидав снег с тропинки, решила быстренько занести лопату в подъезд и ещё немного прогуляться...