Наше утро только началось, и, как обычно, после пробуждения мы немного занимаемся – у кого-то это кардио, например, на беговой дорожке, у кого-то это утренняя зарядка. Мы же сегодня начнем этот день с утренней тренировки, которую вы сможете выполнять каждый день, и которая была специально составлена для сжигания жира и наращивания мышечной массы. Все упражнения этой тренировки будут с малой ударной нагрузкой, а это значит, что вы будете в состоянии, только проснувшись, без напряга сразу к ним приступать...

В прошлый раз я рассказал, что убрал живот за 3 месяца. Но там не поместилось самое важное — на чем я терял время. Если у вас тоже не уходит — возможно, вы делаете то же самое. Спойлер: я делал эти ошибки больше месяца, пока не понял, что всё зря. Ошибка №1. Качал пресс каждый день Думал, чем больше, тем быстрее уйдет. На деле — мышцы росли ПОД жиром, живот становился тверже, но не меньше. Качать пресс для сжигания жира — это как мыть машину, чтобы в баке появился бензин. Бесполезно. Начал делать планку и висеть на турнике — эффект пошел, но уже потом...