Скажи честно: Когда у тебя появляется свободное время - ты по-настоящему отдыхаешь или просто… меняешь активность? Ты можешь целый день “ничего не делать” - но к вечеру чувствовать вину, тревогу или даже усталость. Так происходит, потому что уметь отдыхать — это не про “лежать”, а про “восстанавливаться”. А этому нас почти никто не учил. Давай разберёмся, почему нам так сложно отдыхать - и что с этим можно сделать. С детства нам вшивают установку: «Хороший человек - это тот, кто старается, работает, помогает, заслуживает...

**Как я провожу своё свободное время и советы, которые могу дать** Каждый из нас знает, как важно проводить свободное время с пользой. В нашем стремительном мире, полном забот и обязанностей, иногда мы забываем о том, как важно находить время для себя. Я сам столкнулся с этой проблемой, когда работал на своей первой работе. Я всегда был занят, и, казалось, у меня не оставалось времени на что-то кроме работы и домашних дел. Но однажды я решил изменить это и открыл для себя удивительный мир свободного времени. Первое, что я сделал, — это стал планировать свои выходные. Раньше я просто не знал, как провести свободное время, и часто оставался дома, смотря телевизор или прокрастинируя в интернете...