Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...

Бег и похудение – миф или реальность? Мы выяснили у профессиональных тренеров по бегу, что они думают на этот счет. Источник: https://marathonec.ru/running-for-weight-loss/ Поддерживать отрицательный баланс калорий Максим Денисов, основатель и главный тренер школы Gepard: – Наверное, я расстрою читателей – худеют не от бега, а при отрицательном балансе калорий, когда организм тратит больше, чем получает с пищей. Бегаете вы или нет, для похудения, в принципе, не так важно. Если вы съедаете меньше, чем сжигаете, – вы будете терять вес...