Всем Привет! Все знают универсальный совет для похудения: меньше ешь и больше двигайся! А что делать, если меньше есть не получается ? Можно ли похудеть только увеличив физическую активность ? Плавание, ходьба, бег, велосипед, лыжи, коньки, ролики, беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид, спортивные игры, танцы. Что выбрать для похудения ? То что больше Вам нравится ! Один из вариантов это прогулка на свежем воздухе ! Можно гулять одному или в приятной компании ! Сколько мы ходим каждый день? Мы всё ходим куда-то каждый день...

10 тысяч шагов в день — вот что мы в целом знаем о ходьбе и думаем, что эта цифра поможет во всем, в том числе скинуть вес. Но это не так. А вот какая она, ходьба для похудения для женщин, и что важно учесть на самом деле? Рассказываем. Увы, ориентир в 10 тысяч шагов возник, скорее, как удачный маркетинговый ход, чем как строго научно обоснованная норма для похудения. Его ценность — в мотивации двигаться больше, чем обычно. Куда важнее, как ты ходишь и системность твоих усилий. Представь: ты медленно гуляешь по парку, собирая шаги, а потом съедаешь булочку...