Привет, друзья! Я, Игорь, ваш тренер, который уже больше 10 лет помогает людям стать сильнее и стройнее. Сегодня хочу поговорить о том, как избавиться от лишнего жира, когда вам за 50. Многие из моих подписчиков приходят ко мне с вопросом: "Игорь, как мне сбросить вес? Все пробовал, но ничего не помогает!" Ответ всегда один — нужно создать дефицит калорий и следовать определенным правилам. И эти правила я изложу для вас максимально просто и понятно. Белок — это не магия, а необходимость. После 50 лет мы теряем мышечную массу быстрее, чем когда-либо...

Многие женщины после менопаузы набирают лишний вес. Можно ли похудеть после 50 лет, рассказала врач-гинеколог-эндокринолог Татьяна Беркетова. Дефицит женских половых гормонов, который возникает при менопаузе, ведет к нехватке и других веществ. В результате у женщины может развиваться висцеральное ожирение, лишающее не только талии, но и здоровья. Первым фактором, который мешает похудеть, является отсутствие мотивации. Многие уверены, что после 50 лет похудеть нереально. Однако это не так, сбросить лишний вес возможно в любом возрасте...