После недавнего поста в комментариях был запрос про фитнес для людей с большим лишним весом. Окей, давайте разбираться, здесь есть пару важных нюансов. Бегать, прыгать нельзя. Это серьезная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Забудьте на время про беговую дорожку или прыжки на скакалке, ведь это как шлифовочный момент. Сейчас лучше дефицит калорий организовать и лед начнет таять. Помните, что успех в похудении – это на 80% правильно сформированные блюда в течение дня. Если дефицита калорий...