После недавнего поста в комментариях был запрос про фитнес для людей с большим лишним весом. Окей, давайте разбираться, здесь есть пару важных нюансов. Бегать, прыгать нельзя. Это серьезная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Забудьте на время про беговую дорожку или прыжки на скакалке, ведь это как шлифовочный момент. Сейчас лучше дефицит калорий организовать и лед начнет таять. Помните, что успех в похудении – это на 80% правильно сформированные блюда в течение дня. Если дефицита калорий...

Значительный лишний вес – 15–20 и более килограммов – ощутимо влияет на качество жизни человека. Большой избыточный вес уже не может не сказываться на самочувствии, здоровье, в том числе и психологическом. Кроме того, недовольство внешностью, невзначай сказанное слово кем-то раздражают и заставляют задумываться о похудении с большого веса. Но как это сделать? Но если избавиться от пары-тройки килограммов относительно легко, и сделать это можно самостоятельно, контролируя количество и качество пищи, то бороться с большим лишним весом намного сложнее...