После недавнего поста в комментариях был запрос про фитнес для людей с большим лишним весом. Окей, давайте разбираться, здесь есть пару важных нюансов. Бегать, прыгать нельзя. Это серьезная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Забудьте на время про беговую дорожку или прыжки на скакалке, ведь это как шлифовочный момент. Сейчас лучше дефицит калорий организовать и лед начнет таять. Помните, что успех в похудении – это на 80% правильно сформированные блюда в течение дня. Если дефицита калорий...

Современные исследования в области психологии и диетологии подтверждают, что УНИВЕРСАЛЬНЫЕ способы (механизмы) похудения известны давно. И работают. Не знаю, надо ли повторять, но: Снижение калорийности рациона, повышение физической активности и контроль пищевого поведения остаются базовыми принципами. Однако у людей с выраженным ожирением (большим избыточным весом) процесс похудения имеет ряд специфических особенностей, которые ни в коем случае нельзя игнорировать. Привет, друзья! С вами снова я, Антон...