Я занимаюсь спортом и работаю над жиросжиганием уже 30 лет, а также имею 22 года непрерывного стажа как тренер и диетолог. Я начинал как генетически одаренный к лишнему весу толстяк и доводил свою форму до 4,5% жира на соревнованиях. А еще я помог похудеть тысячам людей, у которых это никак не получалось. Так что, если вы прислушаетесь к моим советам, вы сможете избавиться от жира максимально правильно и эффективно. Не нужно делать ставку на кардио упражнения Многие хотят бегать или ходить 10 000 шагов, чтобы похудеть...

Прочитав заголовок, можно подумать, что мы пишем для тех, у кого проблемы с лишним весом. А вот и не угадали :) Многие советы, подойдут абсолютно всем. В основе рекомендации по питанию, распорядку дня и другие полезные «фишки». Конечно, тем, кто хочет сбросить вес правильно, нужны конкретные советы. Не будем говорить, будто знаем всё про похудение и правильное питание. Но кой-какой опыт имеется. В разговоре постараемся поговорить обо всем, в том числе и о неприятном эффекте «йо-йо». Не слышали? Значит проблем с весом нет :) А вот худеющие с ним знакомы...