Я сама худела в 40 лет, наделала немало ошибок и прекрасно понимаю, почему многие говорят, что дефицит калорий не работает. Это утверждение не совсем верно, но и не далеко от сути. В юности простое ограничение калорий створит чудеса: тело становится стройным, упругим, кожа чистая и гладкая, энергии прибавляется. Но примерно с 30 лет (хотя, у всех по-разному) организм начинает терять способность к синтезу белковых молекул, из которых состоят мышцы, связки, кости, кожа, волосы. Поэтому в более старшем...

После 40 лет похудеть кажется невыполнимой задачей? Вы не одиноки! Многие женщины сталкиваются с изменениями в метаболизме и гормональном фоне, которые влияют на фигуру и самочувствие. Забота о себе после 40 – это не просто про внешность, это про здоровье, энергию и качество жизни. Давайте разберемся, как похудеть безопасно и эффективно, учитывая все особенности этого периода. Похудение после 40 требует особого подхода, учитывающего изменения в организме. Важно выбирать здоровое похудение и избегать жестких диет для женщин...