Поступая следующим образом, вы можете помочь ускорить свой процесс похудения до темпа 2 кг в неделю: 2. Увеличьте физическую активность: Регулярные физические упражнения помогут сжигать калории и ускоряют обмен веществ. Выберите активности, которые вам нравятся, такие как прогулки, бег, плавание или занятия фитнесом. 3. Ограничьте потребление алкоголя: Алкоголь содержит множество пустых калорий и может препятствовать процессу сжигания жира. Попробуйте уменьшить или полностью исключить его из своей диеты...

Нужно срочно сбросить 2-3 кг, а времени - всего неделя? Эти 5 проверенных способов помогут тебе быстро прийти в форму. Практически без запретов в питании и ограничений. Используй эти 5 советов вместе и в конце недели заметишь результат! 1. Сократить порции Сократи свои порции на 1/4-1/3, так ты автоматически снизишь калорийность своего рациона. Просто клади чуть меньше еды на тарелку и ешь медленнее, скорее всего ты почувствуешь что наелась даже уменьшенной порцией. 2. Уменьшить калорийность рациона...