Поступая следующим образом, вы можете помочь ускорить свой процесс похудения до темпа 2 кг в неделю: 2. Увеличьте физическую активность: Регулярные физические упражнения помогут сжигать калории и ускоряют обмен веществ. Выберите активности, которые вам нравятся, такие как прогулки, бег, плавание или занятия фитнесом. 3. Ограничьте потребление алкоголя: Алкоголь содержит множество пустых калорий и может препятствовать процессу сжигания жира. Попробуйте уменьшить или полностью исключить его из своей диеты...

За этот затянувшийся карантин я немного набрала) И это в принципе не удивительно ....