Меня часто спрашивают: "хочу похудеть, но не получается, хотя бегаю, прыгаю, занимаюсь спортом, не ем очень много сладкого, фастфуда и так далее". А я отвечаю - нужно кушать правильные продукты. А какие правильные продукты? Это естественные, выращенные самой природой, а не изготовленные руками человека. Короче говоря, это фрукты, овощи, ягоды. Это основа. Один мой пациент рассказал мне, как за счет правильного питания натуральными продуктами на первых этапах борьбы с весом худел на 1 кг в месяц...

На самом деле, похудеть намного проще, чем это кажется. Однако поддержание достигнутого результата и сохранение стабильного веса — вот где кроется типичная для многих сложность. В конечном итоге, стройная фигура требует контроля за употребляемой едой и регулярных занятий спортом. Плюс, стратегия похудения должна строиться на реалистичных ожиданиях — как бы вам не хотелось, но похудеть на 20 кг за неделю невозможно. Ниже в материале мы расскажем о том, что нужно делать, чтобы похудеть на 1 кг за неделю — и почему специалисты считают эту цифру максимально безопасной...