Привет, привет 👋 всем!!! Хочу в очередной раз повторить: худеть на полном ограничении всего и вся ни к чему хорошему не приведёт. Если вы хотите похудеть надолго, надо есть с умом. Кстати, я посчитала, сколько уже лет удерживаю свой вес. Вам интересно? 5 лет!!! Да, целых 5 лет мой вес практически не меняется. Я не говорю, что весы показывают одно и тоже число. Конечно, нет. Есть колебания дневные, когда вечером я вешу на 1-1,5 кг больше, чем утром. Зимой мой вес на 2-3 кг больше летнего. Не говоря уж о колебаниях в течении месяца...

Меня часто спрашивают: "хочу похудеть, но не получается, хотя бегаю, прыгаю, занимаюсь спортом, не ем очень много сладкого, фастфуда и так далее". А я отвечаю - нужно кушать правильные продукты. А какие правильные продукты? Это естественные, выращенные самой природой, а не изготовленные руками человека. Короче говоря, это фрукты, овощи, ягоды. Это основа. Один мой пациент рассказал мне, как за счет правильного питания натуральными продуктами на первых этапах борьбы с весом худел на 1 кг в месяц...