Похудеть не сложно, достаточно лишь создать дефицит калорий. Как только организм начинает получать меньше, чем он тратит, лишний вес уходит. НО важно подойти к этому вопросу с умом! Ни в коем случае нельзя голодать, потому что голод для организма – стресс. И в этом случае он начинает накапливать запасы «на всякий пожарный». В итоге, как только вы начнете есть нормально, лишние килограммы вернутся с избытком…Чтобы килограммы уходили, а вы чувствовали себя хорошо, важно исключить вредные продукты, которые не приносят ничего, кроме вреда – сладости, выпечку, фастфуд, газировку...