Забирай меню на 1300 ккал. Ем много и худею На завтрак яйцо 2 шт, майонез лёгкий 8 гр, буженина из индейки 37 гр, кольцо творожное 50 гр Обед на работе котлеты рубленные 1/4 от рецепта (рецепт выложу внизу), овощи без заправки и зелень. На десерт сырок 40 гр На перекусы банан и 3 хлебца Ужин дома суп лапша 350 гр с куриным филе, 50 гр хлеба и 62 гр буженины из индейки...